Khi tập thể hình thì nên ăn uống gì cho cơ nhanh to và chắc

Khi tập thể hình thì nên ăn uống gì cho cơ nhanh to và chắc Chế độ dinh dưỡng trong ngày cho người tập thể hình  1. Nhóm ngũ cốc:- Không muốn ăn cơm, có thể thay thế 1/2 lon gạo = 1 ổ bánh mì 160g hoặc 2 củ khoai lang 150g hoặc 4 củ khoai tây 150g. Ăn 1 + 1/2 (1 lon rưỡi)2. Nhóm chất béo (dầu, mỡ, bơ): 1.5 - 2 muỗng canh/ngày3. Nhóm thức ăn giàu đạm (qui ra...

Read More

Hướng Dẫn Tập Cơ Bụng 6 Múi Tại Nhà

Hướng dẫn tập cơ bụng 6 múi tại nhà nhanh nhất giúp bạn có một thân hình lý tưởng thu hút mọi ánh nhìn đặc biệt là phái đẹp. Sở hữu một thân hình có 6 múi cơ bụng giúp bạn tự tin khi gặp gở với bạn bè, người quen. Tập cơ bụng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tạo ra một thân hình lý tưởng, vậy còn chần chờ gì nữa mà tập ngay từ bây giờ Xem thêm: Khi...

Read More

Phương Pháp Tập Xà Đơn Đúng Cách Và Hiệu Quả Tại Nhà

Hướng dẫn tập hít xà đơn đúng cách hiệu quả tại nhà là bài viết nhằm chia sẻ cách tập và một số lưu ý khi thực hiện bài hít xà đơn để giúp bạn đạt hiệu quả cao nhất. Hít xà đơn đúng cách như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất là câu hỏi được rất nhiều bạn trẻ thắc mắc khi luyện tập với xà đơn. Thể thao Thiên Trường xin chia sẻ và hướng dẫn các bạn cách hít...

Read More

Phương pháp tập tạ tay đúng cách và hiệu quả

Mọi người thường xuyên có rất nhiều những câu hỏi:  1. Hướng dẫn cách tập thể hình đúng phương pháp. 2. Làm thế nào để có cách tập tạ tay đúng cách, hiệu quả nhanh lên cơ tay nhanh? 3. Làm thế nào để tập thể hình nhanh lên bắp tay? 4. Làm thế nào để tập thể hình tăng có cơ tay nhanh? 5. Làm cách nào để nhanh có cơ tay khi tập thể hình? 6. Làm thế...

Read More

Dụng Cụ Thể Thao Các Loại Từ A - Z

Trong Cuộc Sống Thể Dục Thể Thao Là Một Phần Không Thể Thiếu ? Vì Nó Mà Chúng Ta có Một Cuộc Sống Vui Vẻ Khỏe Mạnh Hạnh Phúc Bên Gia Đình . - Chính Vì Vậy Chúng Ta Hãy Tập Thể Dục Thể Thao Ngay Hôm Nay  -Chung Tôi Xin Cung Cấp Cho Các Bạn Một Số Dụng Cụ Tập Thể Dục Thể Thao  1 Xà Đơn Giá Giẻ Lazada 2 Tạ Tập...

Read More